สุขภาพ สมองก็เข้าสู่วัยชราเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายมนุษย์ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ นำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ความเร็วของปฏิกิริยาทางจิตที่ช้าลง และการสูญเสียความทรงจำที่เป็นไปได้ มีวิธีหยุดหรือชะลอกระบวนการเหล่านี้ในสมองของมนุษย์หรือไม่ สมองของผู้ใหญ่เปลี่ยนแปลงไปตามวัยอย่างไร
สมองเป็นอวัยวะที่มีลักษณะเฉพาะในร่างกายมนุษย์ หนึ่งในคุณสมบัติหลายประการ คือการขาดสารอาหาร เขาได้รับมันพร้อมกับเลือด ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดคุณภาพสูง จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะนี้ เมื่ออายุมากขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตจะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของสมอง การขาดออกซิเจนทำให้เกิดอาการปวดหัวและเวียนศีรษะบ่อยๆ คนอาจมีอาการอ่อนแออย่างรุนแรงในตอนเช้า ซึ่งมาพร้อมกับการมองเห็นไม่ชัด
สาเหตุหลักของปรากฏการณ์เหล่านี้คือปัญหาที่มีอยู่กับเรือ ซึ่งพบได้บ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ สิ่งสำคัญของการเสื่อมสภาพของสมอง ก็คือการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุ เป็นผลให้คนได้รับพลังงานน้อยลง และรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ความเหนื่อยล้านี้ไม่เพียงส่งผลต่อความอดทนทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสามารถทางปัญญาด้วย คนสูงอายุคิดช้ากว่า กระบวนการคิดยากกว่าคนอายุน้อย
สมองของผู้สูงอายุสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาทางพฤติกรรมที่ก่อนหน้านี้ไม่ปกติสำหรับเขา เช่น การระคายเคืองบ่อยครั้งโดยไม่มีเหตุผล นอกจากนี้ ผู้สูงอายุมักลืมเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในครัวเรือน เช่น ปิดไฟปิดเตาแก๊สหรือเครื่องใช้ไฟฟ้า สมองของผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคต่อไปนี้
โรคพาร์กินสัน นี่เป็นพยาธิสภาพที่ร้ายแรงของสมองมนุษย์ ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการละเมิดการทำงานของโครงสร้างย่อย อาการหลักของโรคนี้ คือการเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นกับความต้องการของผู้ป่วย พวกมันทำให้ชีวิตปกติของบุคคลซับซ้อนขึ้นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม หากสภาพแวดล้อมใกล้ชิด เอาใจใส่ต่ออาการของผู้ป่วย และช่วยให้เขาขอความช่วยเหลือที่มีคุณภาพได้ทันท่วงที การลุกลามของโรคก็จะช้าลงได้
โรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อม DEP อัลไซเมอร์มีลักษณะเฉพาะคือการสูญเสียความทรงจำ และ DEP คือการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอย่างลึกซึ้งในบุคลิกภาพของบุคคล โรคทั้ง 2 นี้รวมกันด้วยความอยากที่จะพเนจร ซึ่งอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่า ผู้สูงอายุมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะออกจากบ้าน ที่สัญญาณแรกของอาการดังกล่าว มีความจำเป็นต้องควบคุมการกระทำของผู้ป่วย และพยายามทำให้เขากลับคืนสู่ชีวิตทางสังคมตามปกติ
สมองของมนุษย์ ศักยภาพ และความสามารถของมันนั้นถูกปกคลุมไปด้วยตำนานมากมาย ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะเข้าใจได้ ความเข้าใจผิดจำนวนมากที่สุดเกี่ยวข้องกับอายุของอวัยวะนี้ใน สุขภาพ ร่างกายของมนุษย์ที่พบมากที่สุด ได้แก่ สภาวะของสมองในวัยชราถูกกำหนดโดยปัจจัยทางกรรมพันธุ์เท่านั้น
นักวิทยาศาสตร์พบว่าความสามารถของเขาในการทำงานทางจิต การท่องจำ การพูด การรับรู้ภาพและอวกาศ ตลอดจนโรคเกี่ยวกับการทำงานบางอย่าง เช่น โรคอัลไซเมอร์ เกิดจากพันธุกรรมเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ อิทธิพลที่มากขึ้นในการทำงานปกติ คือกิจกรรมทางกาย จิตใจที่มั่นคง ความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ การนอนหลับที่ดี และการรับประทานอาหารที่สมดุล วิถีชีวิตที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณรักษาความเฉียบแหลมของจิตใจ และความชัดเจนของสติเป็นเวลานาน
ความจำเสื่อมลงตามอายุอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะปรับปรุงมัน แท้จริงแล้วหลังจากช่วงอายุหนึ่ง ความเร็วในการจดจำข้อมูลและความสามารถในการมีสมาธิจะลดลง อย่างไรก็ตาม การฝึกสมองเป็นประจำจะช่วยรักษาและเสริมสร้างความจำที่อ่อนแอ กิจกรรมที่มีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของสมอง ได้แก่ การเล่นเครื่องดนตรี การอ่านหนังสือทั่วไป การเรียนรู้บทกวี การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศใหม่ การฝึกสมาธิ เป็นต้น ยิ่งพยายามมากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
เมื่อเราอายุมากขึ้น สมองจะค่อยๆ เสื่อมลง นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่า สมองของมนุษย์ในวัยชรามีลักษณะการทำงานที่ประสานกันมากขึ้นของทั้ง 2 ซีก ซึ่งรับประกันความคิดสร้างสรรค์สูง และความสามารถในการแก้ปัญหาที่ซับซ้อน อาจทำงานได้ช้ากว่าตอนอายุน้อยแต่มีความยืดหยุ่นสูง
เซลล์ประสาทไม่งอกใหม่ แท้จริงแล้ว สมองของมนุษย์สูญเสียเซลล์ในอัตราที่คงที่ตลอดชีวิต และนี่เป็นกระบวนการปกติอย่างสมบูรณ์ ได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว โดยผู้เชี่ยวชาญที่ศึกษาโครงสร้าง และการทำงานของมันว่า มีกระบวนการปรับปรุงเซลล์ประสาทในร่างกายอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ยังมีการเสนอสมมติฐานว่าเป็นการตายของเซลล์สมองจำนวนหนึ่ง ซึ่งอำนวยความสะดวกในกระบวนการดูดซึมข้อมูลใหม่ เนื่องจากการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่
การยืดอายุความอ่อนเยาว์ของสมอง ไม่เพียงช่วยให้เกิดการเรียนรู้ทางปัญญา แต่ยังรวมถึงกิจกรรมทางกายด้วย พบว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางในวัยชรา เป็นมาตรการที่ดีเยี่ยมในการป้องกันความชราของอวัยวะนี้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ผู้ที่ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณสมองลดลง
อย่างไรก็ตาม ควรออกกำลังกายในระดับปานกลาง และเหมาะสมกับอายุและสุขภาพ พวกเขาไม่ควรให้ภาระหนักแก่ระบบหัวใจ หลอดเลือด และระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นอกจากการออกกำลังกายตอนเช้าที่มีเป้าหมาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฝึกการหายใจแล้ว คุณควรอุทิศเวลาให้เพียงพอกับการเดินป่าในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
การตรวจทางการแพทย์ของผู้สูงอายุที่ทำงานเฉพาะด้านจิตใจ และให้ความสนใจกับกีฬาเพียงเล็กน้อย แสดงให้เห็นถึงความล้าหลังอย่างมาก ในตัวบ่งชี้ต่างๆ ของสมองจากกลุ่มที่พัฒนาทางร่างกายมากกว่า อย่างที่คุณทราบ ปริมาตรของสมองสามารถลดลงได้ตามอายุ ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อลดลง
อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่เรียบง่าย และเลือกสรรมาอย่างดี คุณจะสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และปรับปรุงคุณภาพโภชนาการของสมองได้ ดังนั้น สภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพของสมอง และคงไว้ซึ่งการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจตามปกติ คือการรวมกันของความเครียดทางร่างกาย และจิตใจตลอดชีวิตของบุคคล
บทความที่น่าสนใจ : โรงเรียนบ้านโคกยาง
